“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
新聞詳情
“三伏天”是一年中(zhong)氣溫高，并(bing)且潮(chao)濕(shi)悶熱(re)的日子，民間百姓說的“苦夏” 在此時。在這個時節(jie)要(yao)注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油(you)膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽(chou)煙(yan)。另外，要(yao)做(zuo)好心(xin)理調(diao)節，要靜心(xin)、anshen、戒躁、息怒。
三伏飲食——多(duo)酸多(duo)甘
古代學者(zhe)認(ren)為“夏(xia)季暑濕(shi)(shi)，適宜(yi)清補”。夏(xia)天酷(ku)熱高溫(wen)，人(ren)們喜冷(leng)飲，喝水多，導致濕(shi)(shi)氣(qi)侵入人(ren)體(ti)，而外濕(shi)(shi)入內，使水濕(shi)(shi)固脾，引起脾胃升降，令人(ren)的消(xiao)化功能(neng)產生障礙，出現(xian)積水為患，引起食欲不(bu)振等(deng)。按中(zhong)(zhong)醫yangsheng學的觀點，暑濕對脾 不利(li)，因(yin)此(ci)日常(chang)飲食中(zhong)(zhong)應適當多食甘涼或甘寒為(wei)宜(yi)。并且，夏季歸心(xin)，而心(xin)喜涼，宜(yi)食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物(wu)。如(ru)：菠蘿(luo)、西瓜等(deng)。
三伏飲食——補氣去火
炎(yan)炎(yan)夏(xia)(xia)日不僅帶(dai)給我們身(shen)體上(shang)的(de)不適，還容易(yi)導致越來越多的(de)人(ren)火氣上(shang)升，表現出情緒煩躁(zao)、焦慮(lv)、易(yi)激動(dong)、等，這些癥(zheng)狀在醫學上(shang)稱為“夏(xia)(xia)季情感障礙”。因此，“去火”也是夏(xia)(xia)日食(shi)補(bu)的(de)功
課。夏(xia)(xia)日祛火(huo)的食物(wu)，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性(xing)涼(liang)、清暑的蔬果(guo)，同時，牛奶性(xing)微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火(huo)”良品(pin)。狗肉(rou)、鴨(ya)肉(rou) 是夏(xia)(xia)季(ji)大補之良方。
三伏飲食(shi)——新鮮干(gan)凈
中醫認為(wei)，胃為(wei)后(hou)天之本(ben)。夏季人(ren)們常感食欲減退，脾胃功能較(jiao)為(wei)遲鈍(dun)，此時不妨吃些新(xin)鮮(xian)蔬(shu)(shu)果。新(xin)鮮(xian)蔬(shu)(shu)果營養素的(de)構成，一(yi)般是纖維素和(he)糖(tang)分的(de)含量各半，不僅可以(yi)youxiao地補充(chong)人(ren)體的(de)nengliang和(he)水分，其清爽的 質也會讓(rang)人(ren)久食(shi)(shi)而不(bu)厭(yan)。胡(hu)蘿卜、檸檬、莧菜(cai)是其中(zhong);時令的野菜(cai)蔬(shu)果，多食(shi)(shi) 是大有好(hao)處。但要注意不(bu)要貪食(shi)(shi)生、冷或(huo)不(bu)潔的食(shi)(shi)物，以免染(ran)上痢疾、腹瀉(xie)等。
三伏飲食——補水yangsheng
中醫理論講究(jiu)“陰(yin)陽五行”、“天人(ren)(ren)一體”，冬為陰(yin)，夏為陽，夏季為陽盛陰(yin)衰(shuai)之季，也(ye)正(zheng)是人(ren)(ren)體陽氣(qi)旺(wang)發之時(shi)，人(ren)(ren)體陽氣(qi)，在夏季有欲升欲旺(wang)的趨勢，體內(nei)凝寒之氣(qi)處于易解的狀態(tai)。三伏天，人(ren)(ren)稍(shao)勞作或運動(dong)， 大量出汗，接著產生強烈的口(kou)渴感。因(yin)此，補水yangsheng便成為三(san)伏天的重(zhong)中之(zhi)重(zhong)。
三(san)伏(fu)天防空調病
大(da)家知(zhi)道，人是(shi)恒溫(wen)動物，人的(de)(de)體(ti)溫(wen)要(yao)隨著外(wai)界溫(wen)度的(de)(de)變化而(er)變化。夏季(ji)，自(zi)然(ran)(ran)(ran)界陽(yang)氣(qi)正足，溫(wen)度、濕(shi)度都比較高(gao)，人體(ti)為了調節環(huan)境(jing)(jing)溫(wen)度， 需要(yao)適時開合(he)汗(han)(han)毛孔(kong)，將體(ti)內(nei)多(duo)余的(de)(de)濕(shi)熱(re)排出(chu)體(ti)外(wai)。但是(shi)，現在(zai)我(wo)們人為地制(zhi)造出(chu)了一(yi)種人工環(huan)境(jing)(jing)－－空調，當我(wo)們從炎(yan)炎(yan)烈日(ri)的(de)(de)環(huan)境(jing)(jing)下，突然(ran)(ran)(ran)進入(ru)到溫(wen)度很(hen)低的(de)(de)室內(nei)， 會使本來(lai)正常排泄(xie)汗(han)(han)水的(de)(de)汗(han)(han)毛孔(kong)突然(ran)(ran)(ran)關閉。這種關閉由(you)于來(lai)的(de)(de)很(hen)突然(ran)(ran)(ran)，在(zai)關閉過程(cheng)中，會造成兩個(ge)后果(guo)，一(yi)是(shi)將冷空氣(qi)一(yi)同閉在(zai)了體(ti)內(nei)；而(er)是(shi)，導致本來(lai)正常的(de)(de)排汗(han)(han)功能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//emperorling.com.cn/
