“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏天”是(shi)一年中氣溫高，并且潮濕悶熱(re)的(de)日子，民間(jian)百姓說(shuo)的(de)“苦夏” 在此時。在這個時節要(yao)注意增加營(ying)養，食物以清淡、易消化為宜，少(shao)(shao)吃(chi)油(you)膩和辛辣的(de)食物，少(shao)(shao)飲酒、少(shao)(shao)抽煙。另(ling)外，要(yao)做好心(xin)理調節，要(yao)靜心(xin)、anshen、戒躁、息怒。
三伏飲食——多酸多甘
古代(dai)學者認為“夏季暑濕(shi)，適宜(yi)清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水(shui)多，導致濕(shi)氣侵入人體，而外濕(shi)入內，使(shi)水(shui)濕(shi)固脾，引起脾胃(wei)升降(jiang)，令人的消化功能產生(sheng)障礙，出(chu)現積水(shui)為患，引起食欲不(bu)振等。按中醫yangsheng學的(de)觀(guan)點，暑濕對脾(pi) 不利(li)，因此日常(chang)飲食中應適(shi)當(dang)多食甘(gan)涼(liang)或甘(gan)寒為宜(yi)。并且，夏季歸心，而(er)心喜涼(liang)，宜(yi)食酸，所以(yi)夏季應適(shi)當(dang)地多吃(chi)一些性酸的(de)食物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食(shi)——補氣去火
炎炎夏(xia)日不(bu)僅帶給我們身體上的不(bu)適(shi)，還容易導致越來越多的人火(huo)氣上升，表現出情緒煩躁(zao)、焦(jiao)慮、易激動(dong)、等(deng)，這些癥狀(zhuang)在醫學上稱(cheng)為“夏(xia)季(ji)情感障(zhang)礙”。因此，“去火(huo)”也是夏(xia)日食補的功
課。夏日祛火(huo)的食物，上佳選(xuan)擇(ze)：苦(ku)瓜、西紅柿等(deng)性涼、清(qing)暑的蔬果，同時，牛奶性微寒(han)，可以補(bu)水、滋陰(yin)、解熱毒，也是(shi)“去火(huo)”良品(pin)。狗肉、鴨肉 是(shi)夏季(ji)大補(bu)之良方。
三伏飲食——新鮮(xian)干(gan)凈(jing)
中醫認為(wei)，胃為(wei)后天之本。夏季人們常感食(shi)欲(yu)減退，脾胃功能較為(wei)遲鈍(dun)，此時不妨吃(chi)些新鮮蔬(shu)(shu)果。新鮮蔬(shu)(shu)果營養素的構(gou)成，一般是纖維素和糖分(fen)的含量各(ge)半(ban)，不僅可(ke)以(yi)youxiao地補充人體的nengliang和水分(fen)，其清(qing)爽(shuang)的(de) 質也會讓人(ren)久食(shi)而(er)不厭。胡蘿(luo)卜、檸檬、莧菜是(shi)其中;時令的(de)野菜蔬果，多食(shi) 是(shi)大(da)有好(hao)處。但(dan)要(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)貪食(shi)生、冷或(huo)不潔的(de)食(shi)物，以免(mian)染(ran)上痢疾(ji)、腹瀉等。
三(san)伏飲食——補水yangsheng
中醫(yi)理論講究“陰陽(yang)五行”、“天人(ren)一體”，冬為陰，夏(xia)為陽(yang)，夏(xia)季(ji)為陽(yang)盛陰衰之季(ji)，也正是人(ren)體陽(yang)氣(qi)(qi)旺發之時，人(ren)體陽(yang)氣(qi)(qi)，在夏(xia)季(ji)有欲(yu)升欲(yu)旺的(de)趨勢，體內凝(ning)寒之氣(qi)(qi)處于易解的(de)狀態(tai)。三伏天，人(ren)稍勞(lao)作或運動， 大(da)量出汗(han)，接(jie)著產(chan)生(sheng)強烈的(de)口渴感。因此，補(bu)水yangsheng便(bian)成為三伏天的(de)重中之重。
三伏(fu)天防(fang)空調(diao)病
大家知道，人(ren)(ren)是恒溫(wen)動物，人(ren)(ren)的(de)(de)體(ti)溫(wen)要(yao)隨(sui)著外(wai)界溫(wen)度(du)的(de)(de)變化而變化。夏季，自然(ran)界陽氣(qi)正足(zu)，溫(wen)度(du)、濕度(du)都比較高，人(ren)(ren)體(ti)為(wei)了(le)(le)調節(jie)環(huan)(huan)境溫(wen)度(du)， 需要(yao)適(shi)時開合汗(han)毛孔，將體(ti)內多余的(de)(de)濕熱(re)排(pai)出(chu)體(ti)外(wai)。但是，現在我們人(ren)(ren)為(wei)地制造出(chu)了(le)(le)一種人(ren)(ren)工(gong)環(huan)(huan)境－－空(kong)調，當我們從炎炎烈日(ri)的(de)(de)環(huan)(huan)境下，突(tu)(tu)然(ran)進入到溫(wen)度(du)很(hen)低的(de)(de)室(shi)內， 會使本來正常(chang)排(pai)泄汗(han)水的(de)(de)汗(han)毛孔突(tu)(tu)然(ran)關(guan)閉(bi)。這種關(guan)閉(bi)由于來的(de)(de)很(hen)突(tu)(tu)然(ran)，在關(guan)閉(bi)過程中(zhong)，會造成(cheng)兩個后(hou)果(guo)，一是將冷空(kong)氣(qi)一同閉(bi)在了(le)(le)體(ti)內；而是，導致本來正常(chang)的(de)(de)排(pai)汗(han)功能中(zhong)斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//emperorling.com.cn/
