“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏天”是一年中(zhong)氣(qi)溫高(gao)，并(bing)且(qie)潮濕(shi)悶熱的(de)日子(zi)，民間百姓說的(de)“苦夏” 在此時。在這(zhe)個時節要注意增加營(ying)養，食(shi)物以(yi)清淡、易(yi)消化為宜，少(shao)吃油膩和辛辣的(de)食(shi)物，少(shao)飲酒、少(shao)抽(chou)煙。另外，要做好(hao)心理(li)調(diao)節，要(yao)靜心、anshen、戒(jie)躁、息怒。
三伏飲食——多酸多甘
古代學者認(ren)為“夏(xia)季(ji)暑濕(shi)(shi)(shi)，適宜(yi)清補”。夏(xia)天酷熱高溫，人(ren)們喜(xi)冷飲，喝水(shui)多(duo)，導致濕(shi)(shi)(shi)氣侵入人(ren)體，而外濕(shi)(shi)(shi)入內，使水(shui)濕(shi)(shi)(shi)固脾，引起(qi)脾胃升降，令(ling)人(ren)的消(xiao)化(hua)功能(neng)產生障(zhang)礙，出現(xian)積水(shui)為患(huan)，引起(qi)食欲不振等(deng)。按中(zhong)醫yangsheng學(xue)的觀點，暑濕對脾 不利，因(yin)此日常(chang)飲食中(zhong)應適當(dang)多(duo)食甘涼(liang)(liang)或(huo)甘寒為宜。并(bing)且，夏(xia)季(ji)歸心(xin)，而(er)心(xin)喜涼(liang)(liang)，宜食酸(suan)，所以夏(xia)季(ji)應適當(dang)地多(duo)吃一些性酸(suan)的食物。如：菠蘿、西瓜等(deng)。
三伏飲食——補氣(qi)去火
炎(yan)炎(yan)夏(xia)日不(bu)僅帶給我們身體上(shang)(shang)的不(bu)適(shi)，還容易(yi)導致(zhi)越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)的人火氣上(shang)(shang)升，表現出情緒煩躁、焦慮、易(yi)激動、等，這些(xie)癥狀在醫學上(shang)(shang)稱為“夏(xia)季情感障礙”。因此，“去火”也是夏(xia)日食補的功(gong)
課。夏日(ri)祛火的食物(wu)，上佳選擇：苦(ku)瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬(shu)果，同(tong)時(shi)，牛奶性微(wei)寒，可以補(bu)水、滋陰、解熱毒，也(ye)是“去火”良品。狗肉(rou)、鴨肉(rou) 是夏季大補(bu)之良方。
三伏飲食——新鮮干(gan)凈
中醫認為，胃(wei)為后天(tian)之本。夏季人們常感食欲減退，脾(pi)胃(wei)功能較為遲鈍，此(ci)時不(bu)(bu)妨吃些新(xin)鮮(xian)蔬(shu)果(guo)。新(xin)鮮(xian)蔬(shu)果(guo)營(ying)養(yang)素的構成，一般是(shi)纖維素和糖(tang)分的含量各半，不(bu)(bu)僅可以youxiao地(di)補充人體的nengliang和水(shui)分，其清(qing)爽的 質也會讓人(ren)久食(shi)而不厭。胡(hu)蘿卜、檸(ning)檬(meng)、莧(xian)菜是其中;時(shi)令的野菜蔬果，多食(shi) 是大(da)有好處。但要(yao)注(zhu)意不要(yao)貪食(shi)生、冷或(huo)不潔的食(shi)物(wu)，以免(mian)染上痢(li)疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水yangsheng
中醫理(li)論講(jiang)究(jiu)“陰陽五行”、“天人一(yi)體(ti)(ti)”，冬為陰，夏(xia)為陽，夏(xia)季(ji)為陽盛(sheng)陰衰之季(ji)，也正是(shi)人體(ti)(ti)陽氣(qi)旺發之時(shi)，人體(ti)(ti)陽氣(qi)，在夏(xia)季(ji)有欲(yu)升欲(yu)旺的趨(qu)勢，體(ti)(ti)內凝寒之氣(qi)處于易解的狀態(tai)。三伏(fu)天，人稍勞作或運(yun)動， 大量出汗，接著產生強(qiang)烈的(de)口渴感(gan)。因此，補水yangsheng便成為三伏天的(de)重(zhong)中(zhong)之重(zhong)。
三(san)伏天防(fang)空調(diao)病
大家知道，人是恒(heng)溫(wen)(wen)動物，人的(de)體(ti)溫(wen)(wen)要隨著外界(jie)溫(wen)(wen)度(du)的(de)變化(hua)而變化(hua)。夏(xia)季，自然(ran)界(jie)陽氣正足，溫(wen)(wen)度(du)、濕(shi)度(du)都比較高，人體(ti)為了調節環(huan)境溫(wen)(wen)度(du)， 需要適時開合(he)汗(han)毛(mao)(mao)孔(kong)，將體(ti)內多余的(de)濕(shi)熱(re)排(pai)出(chu)體(ti)外。但是，現在(zai)我們人為地制造出(chu)了一種人工環(huan)境－－空(kong)(kong)調，當(dang)我們從炎炎烈日的(de)環(huan)境下，突(tu)然(ran)進入(ru)到溫(wen)(wen)度(du)很低的(de)室內， 會(hui)使本來(lai)正常排(pai)泄汗(han)水的(de)汗(han)毛(mao)(mao)孔(kong)突(tu)然(ran)關閉(bi)。這種關閉(bi)由于來(lai)的(de)很突(tu)然(ran)，在(zai)關閉(bi)過(guo)程中，會(hui)造成兩個后果，一是將冷(leng)空(kong)(kong)氣一同(tong)閉(bi)在(zai)了體(ti)內；而是，導致本來(lai)正常的(de)排(pai)汗(han)功能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//emperorling.com.cn/
