“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三(san)伏天(tian)”是(shi)一年中(zhong)氣溫高，并且(qie)潮(chao)濕悶熱的(de)日子，民間百姓說的(de)“苦(ku)夏(xia)” 在此時。在這個(ge)時節(jie)要注意增加營(ying)養，食(shi)物以(yi)清淡、易消(xiao)化為宜，少(shao)吃油膩和辛辣的(de)食(shi)物，少(shao)飲(yin)酒(jiu)、少(shao)抽煙。另外，要做好心(xin)理調節，要(yao)靜(jing)心(xin)、anshen、戒躁、息怒。
三伏(fu)飲食——多(duo)酸多(duo)甘
古代學者認為(wei)(wei)“夏季暑濕(shi)，適宜清補(bu)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水(shui)多(duo)，導致濕(shi)氣侵入(ru)人體，而外濕(shi)入(ru)內，使水(shui)濕(shi)固脾(pi)，引起脾(pi)胃升降(jiang)，令人的(de)消化功能產生障礙(ai)，出現積水(shui)為(wei)(wei)患(huan)，引起食欲不振等(deng)。按中(zhong)醫yangsheng學(xue)的(de)觀點，暑(shu)濕(shi)對脾 不利，因此日(ri)常飲食(shi)中(zhong)應適(shi)當(dang)多食(shi)甘涼(liang)(liang)或甘寒為宜。并且(qie)，夏季歸心，而(er)心喜涼(liang)(liang)，宜食(shi)酸，所(suo)以夏季應適(shi)當(dang)地多吃一(yi)些性酸的(de)食(shi)物(wu)。如：菠蘿、西瓜(gua)等(deng)。
三伏飲食——補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上(shang)的(de)不適，還容易(yi)導(dao)致越來(lai)越多(duo)的(de)人火(huo)氣上(shang)升，表現(xian)出情(qing)緒煩躁(zao)、焦慮、易(yi)激動(dong)、等，這些癥(zheng)狀(zhuang)在醫學上(shang)稱(cheng)為(wei)“夏季情(qing)感障礙”。因此，“去(qu)火(huo)”也是夏日食(shi)補的(de)功
課。夏(xia)日祛火的(de)食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的(de)蔬果，同時(shi)，牛奶性微(wei)寒，可以補水、滋陰、解熱(re)毒，也(ye)是“去火”良(liang)品。狗肉(rou)、鴨肉(rou) 是夏(xia)季大補之良(liang)方。
三(san)伏(fu)飲食——新鮮干凈
中醫(yi)認為，胃為后天之本。夏季人(ren)們(men)常(chang)感(gan)食欲減退，脾胃功(gong)能(neng)較為遲鈍，此(ci)時(shi)不妨吃些新(xin)鮮蔬果(guo)。新(xin)鮮蔬果(guo)營(ying)養(yang)素(su)的(de)構成，一(yi)般是纖(xian)維(wei)素(su)和(he)糖分的(de)含(han)量各半，不僅可(ke)以youxiao地補充人(ren)體(ti)的(de)nengliang和(he)水(shui)分，其清爽(shuang)的(de)(de) 質也會讓人久食(shi)而不(bu)厭。胡蘿(luo)卜、檸檬、莧菜(cai)是(shi)其中;時令的(de)(de)野(ye)菜(cai)蔬(shu)果，多食(shi) 是(shi)大有好處。但要(yao)注意不(bu)要(yao)貪食(shi)生、冷或(huo)不(bu)潔的(de)(de)食(shi)物，以(yi)免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補(bu)水yangsheng
中醫(yi)理論講究(jiu)“陰陽五行”、“天人(ren)一體(ti)(ti)”，冬為陰，夏(xia)為陽，夏(xia)季(ji)(ji)為陽盛陰衰之季(ji)(ji)，也(ye)正是人(ren)體(ti)(ti)陽氣(qi)旺發之時，人(ren)體(ti)(ti)陽氣(qi)，在(zai)夏(xia)季(ji)(ji)有欲升欲旺的(de)趨勢，體(ti)(ti)內凝寒之氣(qi)處于易解的(de)狀態(tai)。三伏(fu)天，人(ren)稍勞作或運(yun)動， 大量出汗，接著產生(sheng)強烈的(de)口渴感。因此，補水yangsheng便成(cheng)為三伏天(tian)的(de)重中之重。
三伏天防空調病
大家知道(dao)，人是恒溫動物，人的體溫要隨著外界溫度的變(bian)化(hua)而變(bian)化(hua)。夏(xia)季，自然界陽氣(qi)正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調節(jie)環(huan)(huan)境(jing)溫度， 需要適時開合汗(han)毛孔(kong)，將體內多余的濕熱排(pai)(pai)出體外。但是，現在我(wo)們(men)人為地制造(zao)出了一(yi)種人工環(huan)(huan)境(jing)－－空(kong)調，當我(wo)們(men)從(cong)炎炎烈(lie)日的環(huan)(huan)境(jing)下，突然進入到溫度很(hen)低的室內， 會使本(ben)來正常排(pai)(pai)泄汗(han)水的汗(han)毛孔(kong)突然關(guan)閉。這(zhe)種關(guan)閉由(you)于來的很(hen)突然，在關(guan)閉過程中，會造(zao)成兩個后果，一(yi)是將冷(leng)空(kong)氣(qi)一(yi)同閉在了體內；而是，導(dao)致本(ben)來正常的排(pai)(pai)汗(han)功(gong)能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//emperorling.com.cn/
