“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三(san)伏天(tian)”是一年中(zhong)氣溫高，并(bing)且(qie)潮(chao)濕(shi)悶(men)熱的(de)(de)日子，民間百姓說的(de)(de)“苦夏” 在(zai)此時。在(zai)這個時節要注意增加營養，食物以清淡(dan)、易消(xiao)化(hua)為宜(yi)，少吃油膩和(he)辛辣的(de)(de)食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調節，要靜(jing)心、anshen、戒躁、息怒。
三伏飲食——多酸(suan)多甘
古代學者(zhe)認為(wei)“夏(xia)季暑濕，適宜清補”。夏(xia)天酷熱(re)高溫，人(ren)(ren)們喜(xi)冷(leng)飲，喝(he)水多，導致濕氣侵入人(ren)(ren)體，而(er)外(wai)濕入內，使水濕固脾，引(yin)起脾胃升降，令人(ren)(ren)的(de)消化功能產生障礙，出現積(ji)水為(wei)患，引(yin)起食欲不振等。按中(zhong)(zhong)醫yangsheng學的(de)觀(guan)點，暑(shu)濕對脾 不(bu)利，因(yin)此日常飲食中(zhong)(zhong)應適當(dang)多食甘涼或甘寒(han)為宜。并且，夏(xia)(xia)季歸心(xin)(xin)，而心(xin)(xin)喜涼，宜食酸，所(suo)以夏(xia)(xia)季應適當(dang)地多吃一些性酸的(de)食物(wu)。如：菠蘿(luo)、西瓜等。
三(san)伏(fu)飲食——補氣(qi)去火
炎炎夏(xia)日不(bu)僅帶給我們身體上(shang)的(de)不(bu)適，還容(rong)易導致(zhi)越(yue)來越(yue)多的(de)人(ren)火(huo)氣上(shang)升(sheng)，表現出情緒(xu)煩躁(zao)、焦(jiao)慮(lv)、易激動、等，這(zhe)些(xie)癥狀在醫學上(shang)稱為“夏(xia)季(ji)情感障礙”。因此(ci)，“去(qu)火(huo)”也是夏(xia)日食補的(de)功
課(ke)。夏日(ri)祛火的食(shi)物(wu)，上佳選擇：苦瓜、西(xi)紅(hong)柿(shi)等性涼、清(qing)暑(shu)的蔬果(guo)，同(tong)時(shi)，牛(niu)奶(nai)性微(wei)寒，可以補(bu)水、滋陰、解(jie)熱毒，也是(shi)“去火”良品。狗肉、鴨(ya)肉 是(shi)夏季(ji)大補(bu)之良方。
三伏飲食(shi)——新鮮干凈
中醫認為，胃為后(hou)天之本(ben)。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些(xie)新(xin)鮮(xian)(xian)蔬果。新(xin)鮮(xian)(xian)蔬果營(ying)養(yang)素(su)(su)的構成(cheng)，一般是纖維素(su)(su)和(he)糖分的含量各(ge)半，不僅可以youxiao地(di)補充人體(ti)的nengliang和(he)水分，其(qi)清爽的(de) 質(zhi)也會讓人久食而不厭。胡(hu)蘿卜、檸檬、莧菜(cai)(cai)是(shi)其(qi)中;時令的(de)野菜(cai)(cai)蔬果，多食 是(shi)大有好(hao)處。但要注意(yi)不要貪食生、冷或不潔的(de)食物，以免染(ran)上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補(bu)水yangsheng
中醫理論(lun)講究(jiu)“陰(yin)(yin)陽(yang)五行”、“天人(ren)一(yi)體(ti)(ti)”，冬為(wei)陰(yin)(yin)，夏(xia)(xia)為(wei)陽(yang)，夏(xia)(xia)季為(wei)陽(yang)盛陰(yin)(yin)衰(shuai)之季，也(ye)正是人(ren)體(ti)(ti)陽(yang)氣旺發之時，人(ren)體(ti)(ti)陽(yang)氣，在夏(xia)(xia)季有(you)欲升欲旺的趨勢，體(ti)(ti)內凝寒之氣處于易解(jie)的狀態。三伏天，人(ren)稍勞作或運動， 大量出汗，接著(zhu)產生強(qiang)烈的口渴感。因此，補水yangsheng便成為三伏天(tian)的重(zhong)中之重(zhong)。
三伏天防(fang)空調病
大(da)家知道，人(ren)(ren)是(shi)(shi)恒溫(wen)動物(wu)，人(ren)(ren)的(de)(de)(de)體(ti)溫(wen)要隨著外(wai)界(jie)溫(wen)度(du)(du)的(de)(de)(de)變化(hua)而變化(hua)。夏季，自(zi)然界(jie)陽氣(qi)正足，溫(wen)度(du)(du)、濕(shi)度(du)(du)都比較(jiao)高，人(ren)(ren)體(ti)為了調節環境溫(wen)度(du)(du)， 需要適時開合汗毛孔，將(jiang)體(ti)內(nei)多余的(de)(de)(de)濕(shi)熱排出(chu)體(ti)外(wai)。但(dan)是(shi)(shi)，現在我(wo)(wo)們人(ren)(ren)為地制造出(chu)了一(yi)種(zhong)(zhong)人(ren)(ren)工環境－－空調，當我(wo)(wo)們從炎炎烈日的(de)(de)(de)環境下，突(tu)然進入到溫(wen)度(du)(du)很(hen)低的(de)(de)(de)室內(nei)， 會使本來正常排泄汗水的(de)(de)(de)汗毛孔突(tu)然關閉。這種(zhong)(zhong)關閉由于來的(de)(de)(de)很(hen)突(tu)然，在關閉過程中，會造成兩個后果(guo)，一(yi)是(shi)(shi)將(jiang)冷空氣(qi)一(yi)同(tong)閉在了體(ti)內(nei)；而是(shi)(shi)，導致本來正常的(de)(de)(de)排汗功能(neng)中斷(duan)。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//emperorling.com.cn/
