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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜(bu)：肺(fei)臟的paidu食品。
清肺(fei)(fei)原理(li)：在中(zhong)醫眼中(zhong)，大腸(chang)和(he)肺(fei)(fei)的(de)關系密切，肺(fei)(fei)排(pai)出dusu程度取決于大腸(chang)是否通(tong)暢，蘿卜能幫助大腸(chang)排(pai)泄宿便(bian)，生吃或(huo)拌成涼菜都可以(yi)。
2、百合：提高肺臟抗毒能力。
清肺原(yuan)理：肺臟(zang)向來不喜(xi)歡燥氣，在燥的(de)情況下，容易導致積累dusu。蘑菇、百合有很好的(de)養肺滋陰的(de)功(gong)效，可(ke)以(yi)幫肺臟(zang)抗擊dusu，食用時加工時間(jian)不要(yao)過長，否則百合中的(de)汁液會減少，防毒(du)效果要(yao)大打折扣(kou)。
、山藥：多年生草本植物，塊根(gen)圓柱形，含大(da)量淀粉和蛋白質(zhi)，還有維生素、脂(zhi)肪、膽堿(jian)等成分，以及碘(dian)、鈣、鐵、磷等人體(ti)不(bu)可缺(que)少的無(wu)機鹽和微量元素。對(dui)人體(ti)具(ju)有 殊的baojianzuoyong，補(bu)脾(pi)養(yang)胃、補(bu)肺益腎。
白蘿(luo)卜：根莖類(lei)蔬(shu)菜，十(shi)字花科蘿(luo)卜屬(shu)植(zhi)物。生(sheng)食(shi)熟食(shi)均可，略帶(dai)辛辣味(wei)。含葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)、果(guo)糖(tang)、維生(sheng)素(su)C、萊菔甙(dai)等(deng)。
清肺(fei)原理：白(bai)蘿卜中的(de)芥子油、淀(dian)粉酶和粗(cu)纖(xian)維，具有cujin消化，增強食欲和zhike化痰(tan)的(de)作用(yong)。中醫理論認(ren)為其性涼，入肺(fei)胃經(jing)。
蓮(lian)藕：蓮(lian)肥(fei)大(da)的地(di)下莖(jing)，微甜而脆，可(ke)(ke)生(sheng)食(shi)也可(ke)(ke)做(zuo)菜。它的根根葉(xie)葉(xie)，花須果(guo)實(shi)，都可(ke)(ke)滋補入藥。
清(qing)(qing)肺(fei)原(yuan)理：熟蓮藕(ou)性味甘、溫、wudu，可以補心生血，健胃開脾(pi)，滋養強(qiang)壯，蓮藕(ou)湯(tang)利小(xiao)便，清(qing)(qing)熱潤肺(fei)。
6、銀(yin)耳(er)：zhenjun類(lei)銀(yin)耳(er)科銀(yin)耳(er)屬植物，有“菌中之冠”的(de)美稱。性(xing)平，味甘、淡、wudu。既(ji)是名(ming)貴的(de)營養(yang)滋(zi)補(bu)佳品，又是扶正(zheng)強壯的(de)補(bu)藥。
清肺原理：同為白(bai)色食(shi)物，銀耳性(xing) 溫潤(run)，比雪梨 適合體寒或腸(chang)胃不好的(de)人，同時又(you)有yiqi清腸(chang)的(de)作用。
7、雪梨：常見水果(guo)，因肉(rou)nenbai如雪，故得名。含蘋果(guo)酸、檸(ning)檬酸、維生素B1、B2.C、胡(hu)蘿卜素等微量元素。
8、豬血(xue)(xue)：豬血(xue)(xue)中含有豐富(fu)的血(xue)(xue)漿蛋白(bai)。在人(ren)體(ti)(ti)經胃酸和消化系統fenjie后(hou)，可以產生jiedu和潤(run)腸的功能(neng)。它(ta)會讓不(bu)利于身體(ti)(ti)的有害物質統統xiaochu。
同(tong)時重要(yao)的一點，鑄鐵平臺要(yao)提醒您：多喝(he)水
多喝水能增強人(ren)的(de)xinchendaixie功能，從而 的(de)排除身體中的(de)dusu，在霧霾天氣 應該多喝水了，達(da)到沖洗腸胃的(de)作(zuo)用。
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