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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜：肺臟的paidu食品。
清肺原理：在中醫(yi)眼中，大(da)腸(chang)和(he)肺的關(guan)系密切，肺排出dusu程度(du)取決于大(da)腸(chang)是否(fou)通暢，蘿卜能幫助大(da)腸(chang)排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百(bai)合(he)：提(ti)高肺臟抗毒(du)能力。
清肺(fei)原理：肺(fei)臟向來(lai)不(bu)喜歡燥(zao)氣，在燥(zao)的情況下(xia)，容易(yi)導致積累dusu。蘑菇、百(bai)合(he)有很(hen)好(hao)的養肺(fei)滋(zi)陰的功效，可以幫(bang)肺(fei)臟抗擊dusu，食用時(shi)加工時(shi)間不(bu)要(yao)過長，否(fou)則百(bai)合(he)中(zhong)的汁液(ye)會減少(shao)，防(fang)毒效果要(yao)大打折扣。
、山藥：多年(nian)生(sheng)草本植物(wu)，塊根(gen)圓柱形，含大(da)量淀粉和(he)蛋白質，還有維(wei)生(sheng)素(su)、脂肪、膽堿等(deng)成分，以及碘、鈣、鐵、磷等(deng)人體(ti)不可缺(que)少的(de)無機鹽和(he)微量元素(su)。對人體(ti)具有 殊(shu)的(de)baojianzuoyong，補脾養胃(wei)、補肺(fei)益腎。
白蘿卜：根莖類蔬(shu)菜(cai)，十字花科蘿卜屬植物。生食(shi)熟食(shi)均可，略帶辛辣(la)味。含葡(pu)萄糖(tang)、蔗糖(tang)、果(guo)糖(tang)、維生素C、萊(lai)菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中(zhong)(zhong)的(de)芥子油、淀(dian)粉酶和粗纖(xian)維(wei)，具有cujin消化，增強食(shi)欲和zhike化痰的(de)作用。中(zhong)(zhong)醫理論認(ren)為其(qi)性涼(liang)，入肺胃經。
蓮(lian)藕(ou)：蓮(lian)肥大的地下莖，微甜而脆(cui)，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須(xu)果實，都(dou)可滋補入(ru)藥(yao)。
清肺(fei)原理：熟(shu)蓮藕性(xing)味甘、溫、wudu，可以補心生血，健胃開(kai)脾，滋(zi)養強壯(zhuang)，蓮藕湯利小便(bian)，清熱潤肺(fei)。
6、銀耳(er)：zhenjun類銀耳(er)科銀耳(er)屬植物(wu)，有“菌中之(zhi)冠(guan)”的美(mei)稱。性平，味甘、淡(dan)、wudu。既是(shi)名(ming)貴的營養滋(zi)補佳品，又(you)是(shi)扶正強壯的補藥(yao)。
清肺原理：同(tong)為白色(se)食物(wu)，銀耳性 溫潤(run)，比(bi)雪梨 適合(he)體(ti)寒或腸(chang)胃不(bu)好(hao)的人，同(tong)時(shi)又有yiqi清腸(chang)的作用。
7、雪梨：常(chang)見水果，因(yin)肉nenbai如雪，故得(de)名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等(deng)微量(liang)元(yuan)素。
8、豬(zhu)血：豬(zhu)血中(zhong)含有豐富(fu)的(de)血漿蛋(dan)白。在人體(ti)經(jing)胃酸和消化系(xi)統(tong)(tong)fenjie后(hou)，可以(yi)產生(sheng)jiedu和潤腸的(de)功能(neng)。它(ta)會讓不利于身(shen)體(ti)的(de)有害物質統(tong)(tong)統(tong)(tong)xiaochu。
同時重要的一(yi)點，鑄鐵(tie)平(ping)臺要提醒您：多喝水
多喝水(shui)(shui)能增強人的xinchendaixie功能，從而 的排(pai)除身(shen)體中的dusu，在霧霾天氣 應該多喝水(shui)(shui)了(le)，達到沖洗腸胃的作用(yong)。
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