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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜：肺臟的paidu食(shi)品。
清肺(fei)原理：在中醫眼中，大(da)(da)腸(chang)和肺(fei)的關系密切，肺(fei)排(pai)出dusu程度取(qu)決于大(da)(da)腸(chang)是否通(tong)暢，蘿卜能幫助大(da)(da)腸(chang)排(pai)泄宿便，生吃或(huo)拌成涼菜都可以。
2、百合：提(ti)高肺臟抗毒能力(li)。
清(qing)肺(fei)(fei)原(yuan)理：肺(fei)(fei)臟向來不喜歡(huan)燥(zao)氣，在燥(zao)的情況下，容易(yi)導致積累dusu。蘑菇、百(bai)(bai)合有很好的養肺(fei)(fei)滋陰(yin)的功效，可以幫肺(fei)(fei)臟抗擊dusu，食用時加工(gong)時間不要(yao)過長，否則百(bai)(bai)合中的汁(zhi)液會減(jian)少，防毒效果要(yao)大打(da)折扣。
、山(shan)藥：多年生(sheng)草本植物，塊(kuai)根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生(sheng)素、脂(zhi)肪、膽堿等成(cheng)分，以(yi)及碘、鈣、鐵(tie)、磷等人(ren)體不(bu)可(ke)缺少(shao)的無機鹽(yan)和微量元素。對人(ren)體具有 殊的baojianzuoyong，補脾(pi)養胃、補肺益腎。
白蘿(luo)卜：根莖類蔬菜，十字(zi)花(hua)科蘿(luo)卜屬植物。生食(shi)熟食(shi)均可，略帶辛辣(la)味(wei)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等(deng)。
清肺原理(li)：白(bai)蘿卜中的(de)芥子(zi)油、淀粉酶和粗纖維，具(ju)有cujin消化(hua)，增強食(shi)欲和zhike化(hua)痰的(de)作用。中醫理(li)論認為(wei)其性(xing)涼，入肺胃經(jing)。
蓮藕(ou)：蓮肥大的地下莖，微甜而脆(cui)，可生食(shi)也可做菜。它的根(gen)根(gen)葉葉，花須果(guo)實(shi)，都可滋補入藥(yao)。
清(qing)肺原(yuan)理：熟蓮藕(ou)性味甘、溫、wudu，可(ke)以補(bu)心(xin)生血，健胃(wei)開(kai)脾(pi)，滋養(yang)強壯(zhuang)，蓮藕(ou)湯利(li)小(xiao)便，清(qing)熱潤肺。
6、銀(yin)耳(er)(er)：zhenjun類銀(yin)耳(er)(er)科銀(yin)耳(er)(er)屬植物，有“菌中(zhong)之冠(guan)”的(de)美稱(cheng)。性(xing)平，味(wei)甘(gan)、淡、wudu。既是名貴的(de)營養滋補(bu)佳品，又(you)是扶正(zheng)強壯的(de)補(bu)藥。
清肺(fei)原理：同為(wei)白(bai)色食物，銀耳(er)性(xing) 溫潤，比雪(xue)梨 適(shi)合體寒(han)或腸(chang)胃不好(hao)的人，同時又有yiqi清腸(chang)的作用。
7、雪梨：常見水(shui)果，因肉nenbai如(ru)雪，故得名(ming)。含(han)蘋(pin)果酸、檸檬酸、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、B2.C、胡(hu)蘿卜素(su)(su)等微量元素(su)(su)。
8、豬(zhu)血：豬(zhu)血中含有豐(feng)富的(de)血漿蛋白(bai)。在人體經(jing)胃酸和消化系統(tong)fenjie后(hou)，可以產(chan)生(sheng)jiedu和潤腸的(de)功能。它會讓不利于身體的(de)有害物質統(tong)統(tong)xiaochu。
同時重(zhong)要(yao)的一點，鑄(zhu)鐵平(ping)臺要(yao)提醒您：多喝(he)水
多喝水能增(zeng)強人的(de)xinchendaixie功能，從(cong)而(er) 的(de)排(pai)除身體中的(de)dusu，在霧霾天氣 應(ying)該多喝水了，達(da)到沖洗(xi)腸胃的(de)作用。
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