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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜：肺臟(zang)的paidu食品。
清肺原理：在中醫眼(yan)中，大腸(chang)和肺的(de)關系密切(qie)，肺排出(chu)dusu程度取決于(yu)大腸(chang)是否(fou)通暢，蘿卜能幫助大腸(chang)排泄宿便，生吃或拌(ban)成(cheng)涼(liang)菜都可(ke)以。
2、百合：提(ti)高肺臟(zang)抗毒能力。
清肺原理：肺臟(zang)向(xiang)來不喜歡燥氣(qi)，在燥的情況(kuang)下，容易導致積累(lei)dusu。蘑菇、百合有很好(hao)的養(yang)肺滋陰(yin)的功效，可(ke)以幫肺臟(zang)抗(kang)擊dusu，食用(yong)時(shi)加工時(shi)間不要(yao)過長，否則百合中的汁液會減(jian)少(shao)，防毒效果要(yao)大打折扣(kou)。
、山藥：多(duo)年生草本(ben)植物，塊根圓柱(zhu)形(xing)，含大(da)量(liang)淀粉和(he)蛋白質，還有(you)維(wei)生素(su)、脂肪、膽堿等(deng)(deng)成分，以(yi)及碘、鈣、鐵(tie)、磷(lin)等(deng)(deng)人(ren)體不可(ke)缺少的無機鹽和(he)微量(liang)元素(su)。對人(ren)體具有(you) 殊(shu)的baojianzuoyong，補脾養胃、補肺益腎。
白(bai)蘿卜(bu)：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜(bu)屬(shu)植物。生食熟食均(jun)可，略(lve)帶辛辣味。含葡(pu)萄糖(tang)、蔗糖(tang)、果糖(tang)、維生素C、萊菔甙等(deng)。
清(qing)肺(fei)原理：白蘿卜(bu)中的(de)(de)芥(jie)子油、淀(dian)粉酶和(he)粗纖維，具(ju)有cujin消化(hua)，增強食欲和(he)zhike化(hua)痰的(de)(de)作用。中醫理論認(ren)為(wei)其性涼，入肺(fei)胃經。
蓮藕：蓮肥(fei)大的(de)地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜(cai)。它的(de)根根葉葉，花須(xu)果實，都可滋(zi)補入藥。
清(qing)肺原理：熟(shu)蓮藕(ou)性(xing)味甘、溫、wudu，可以補心生血(xue)，健胃開脾，滋養強壯(zhuang)，蓮藕(ou)湯利(li)小便，清(qing)熱潤肺。
6、銀(yin)耳：zhenjun類銀(yin)耳科(ke)銀(yin)耳屬(shu)植物，有“菌中之冠”的(de)美稱。性平(ping)，味甘、淡、wudu。既是名貴的(de)營養滋補佳品，又(you)是扶正(zheng)強壯的(de)補藥。
清(qing)肺(fei)原理(li)：同為白色食物，銀耳性 溫潤，比雪梨 適合體(ti)寒或腸胃不好的人，同時又有yiqi清(qing)腸的作(zuo)用。
7、雪(xue)梨：常(chang)見水果，因肉nenbai如雪(xue)，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生(sheng)素B1、B2.C、胡蘿卜素等(deng)微(wei)量元素。
8、豬(zhu)血(xue)：豬(zhu)血(xue)中含有(you)豐富(fu)的(de)血(xue)漿蛋白。在(zai)人體經胃酸和消化系統fenjie后，可以(yi)產生jiedu和潤腸的(de)功能。它(ta)會讓不利(li)于(yu)身體的(de)有(you)害物質統統xiaochu。
同時重(zhong)要(yao)(yao)的一點，鑄鐵(tie)平臺要(yao)(yao)提(ti)醒您(nin)：多(duo)喝水
多喝水(shui)能增強人的(de)(de)xinchendaixie功(gong)能，從而(er) 的(de)(de)排除(chu)身體中的(de)(de)dusu，在霧霾(mai)天(tian)氣 應(ying)該多喝水(shui)了，達到(dao)沖洗腸(chang)胃的(de)(de)作(zuo)用。
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